Überblick über die TOPAS Trainingsmodule
In den sechs Sitzungen der Online Trainingsprogramme werden Sie unterschiedliche Übungen, Tipps und Strategien kennenlernen und können diese auch direkt ausprobieren. Sie erhalten in den jeweiligen Sitzungen klare Instruktionen und Aufgaben, welche Sie möglichst genau befolgen sollten.
Versuchen Sie die einzelnen Module in der vorgegebenen Reihenfolge zu bearbeiten, da diese aufeinander aufbauen. Sie können jedoch jederzeit in bereits absolvierten Modulen wichtige Informationen nachlesen oder Übungen erneut durchführen.
Das TOPAS Online Stressmanagementprogramm setzt Schwerpunkte in folgenden Teilbereichen:
|
|
Das TOPAS Online Ablenkungstraining setzt den Schwerpunkt in folgendem Teilbereich:
Das angebotene Trainingsprogramm basiert auf unterschiedlichen Übungsmodulen, welche das Ziel verfolgen, Verunsicherungen und Sorgen durch den gezielten Einsatz von Ablenkung zu regulieren. |