paarlife Online-Training

Herzlich willkommen!

Die Partnerschaft gehört zu den wichtigsten Grundpfeilern des psychischen und physischen Befindens. Wenn Menschen in ihrer Paarbeziehung zufrieden sind, berichten sie von einer höheren allgemeinen Lebenszufriedenheit und einer besseren Gesundheit. Eine gesunde Paarbeziehung geht auch objektiv mit einem besseren Immunsystem und einem geringeren Erkrankungsrisiko einher. Es gilt daher, die Paarbeziehung zu stärken und die Liebe zu pflegen.

Das Paarlife-Online-Training wurde von Prof. Dr. Guy Bodenmann (Universität Zürich) entwickelt und zusammen mit Prof. Dr. Thomas Berger (Universität Bern) wissenschaftlich evaluiert. Es ist ein Non-Profit-Angebot der Universität Zürich und steht allen Paaren kostenlos zur Verfügung.

Auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basierend zielt das Online-Training auf die Förderung der partnerschaftlichen Kommunikation und der gegenseitigen Unterstützung (dyadisches Coping) ab. Da Kommunikationsfertigkeiten unter Stress besonders oft einbrechen, gilt es insbesondere auch bei der Stärkung der gemeinsamen Stressbewältigung anzusetzen und Paaren aufzuzeigen, wie sie gemeinsam Alltagsstress und tägliche Anforderungen bewältigen können.

Das Paarlife-Online-Training gibt kurze Inputs zum besseren Verständnis der Zusammenhänge, illustriert anhand von Videobeispielen wichtige Aspekte der Kommunikation, gemeinsamen Problemlösung und gegenseitigen Unterstützung und zeigt auf, wie Paare ihre Ressourcen stärken können. Das Training kann allein oder gemeinsam bearbeitet werden.

Es gilt gerade in Zeiten des durch das Coronavirus geforderten Zuhause-Bleibens und die ungewohnte Lebensgestaltung auf engem Raum Spannungen in der Paarbeziehung zu reduzieren und die Zeit zu zweit möglichst stressfrei und positiv zu gestalten. Wir hoffen, dass Ihnen das Paarlife-Online-Training dabei Impulse geben kann.

Wir wünschen viel Erfolg und alles Gute! Bleiben Sie gesund!

Prof. Dr. Guy Bodenmann (Universität Zürich) www.paarlife.ch

Prof. Dr. Thomas Berger (Universität Bern)

Wer kann teilnehmen?

Die paarlife Online-Training richtet sich an Paare, die ihr Kommunikations- und Stressbewältigungsverhalten verbessern möchten. Bis zur Situation rund um den Corona-Virus wurde mit dem Online Training eine umfassende Studie durchgeführt. Die Anforderung der Studie wurden nun deutlich reduziert, um den Zugang zu vereinfachen. Wir möchten aber weiterhin zu Beginn einige Fragen stellen (siehe unten).

Sie können teilnehmen, wenn Sie

18 Jahre oder älter sind
Internet-Zugang haben
ein gutes Verständnis der deutschen Sprache in Wort und Schrift haben
die Teilnahme als Paar ist erwünscht, Sie können aber auch alleine teilnehmen

Achtung! Bei einer akuten Partnerschaftskrise reicht ein Präventionstraining nicht aus; eventuell wäre eine Paartherapie indiziert. Falls Sie hierzu Fragen haben, können Sie sich gerne an uns wenden.

Ablauf und Dauer

Wenn Sie an der Teilnahme interessiert sind, können Sie Ihre Email-Adresse unter "Anmelden" eingeben. Hier werden Sie auch um ein Einverständnis zur Studienteilnahme gebeten (die Anzahl Fragen, die wir Ihnen zu Beginn stellen, wurde aufgrund der Coronavirus-Situation deutlich reduziert). Sie erhalten anschliessend einen Zugangscode mit dem Sie sich in das paarlife Online Training einloggen können. Um Ihre Anonymität gewährleisten zu können, möchten wir Sie bitten, eine anonymisierte Email-Adresse zu verwenden, die Sie bei verschiedenen Anbietern kostenfrei erstellen können (z.B. hotmail, gmx).

Beide Partner sollten sich jeweils einzeln für die Teilnahme anmelden und ihr Einverständnis geben. Eine Verknüpfung mit Ihrem Partner / Ihrer Partnerin erfolgt dann zu einem späteren Zeitpunkt im Programm.

Nachdem Sie den Zugangscode erhalten haben, werden Ihnen beim ersten Login online einige Fragen gestellt, die der Evaluation des Programms dienen (Dauer: ca. 10 Minuten). Anschliessend können Sie mit dem Online Training starten. Für das Training sollten Sie sich ausreichend Zeit reservieren, bearbeiten Sie die Inhalte nicht nur einmalig, sondern über mehrere Tage oder Wochen verteilt, damit sich die Inhalt festigen können.

Nach zwei Wochen Abschluss des Trainings werden Sie gebeten, die Fragebogen noch einmal online auszufüllen. Diese dienen der Qualitätssicherung und der Evaluation des Trainings. Die Beantwortung ist fakulativ, dennoch würden wir Sie bitten, sich die Zeit zu nehmen, damit wir das Training aufgrund Ihrer Rückmeldungen weiter bezüglich seiner Wirksamkeit optimieren können. Vielen Dank.

Risiken

Uns sind bisher keine Risiken bekannt, die mit der Nutzung des paarlife Trainings verbunden sind.

Datenschutz

Zu Beginn werden verschiedene persönliche Daten von Ihnen erfasst (z.B. Ihr Alter, Geschlecht). Ihr Name und Adresse wird nicht erhoben. Die einzige erhobene Variable, die Sie potentiell identifizierbar machen könnte, ist Ihre Email-Adresse, die in einer verschlüsselten Datenbank gespeichert wird. Trotz technischer Massnahme zur Datensicherheit (z.B. Verschlüsselung der Daten) möchten wir Sie bitten für die Studie eine anonymisierte Email-Adresse zu verwenden, die Sie bei verschiedenen Anbietern kostenfrei erstellen können (z.B. hotmail, gmx). Nach der Anmeldung erhalten Sie einen anonymisierten Zugangscode, über den sämtliche Daten codiert werden. Sämtliche Daten werden verschlüsselt übertragen und gespeichert.

Eine Löschung der Daten können Sie bis 6 Monate nach Abschluss des Trainings verlangen. Nach diesem Zeitpunkt werden Email-Adressen und Zugangscodes gelöscht, so dass die Daten vollständig anonymisiert sind.

Anmelden

Zur Teilnahme tragen Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse ein. Sie werden dann gebeten Ihr Einverständis zur Studienteilnahme zu geben.

Login

Wenn Sie sich angemeldet und die Fragebogen ausgefüllt haben, können Sie sich hier in das paarlife Online-Training einloggen.

Studienleitung / Kontaktpersonen

Guy Bodenmann

Professor für Klinische Psychologie Kinder/Jugendliche & Paare/Familie an der Universität Zürich

Entwickler des paarlife Trainings, welches laufend weiterentwickelt und evaluiert wird.

Thomas Berger

Professor für Klinische Psychologie und Coaching und Beratung an der Universität Bern und der Fachhochschule Nordwestschweiz

Mitentwickler der Online Version des paarlife Trainings.

Rebekka Kuhn

Mitarbeiterin bei paarlife und Doktorandin bei der Professur «Klinische Psychologie Kinder/Jugendliche & Paare/Familie» an der Universität Zürich

Ist in der Organisation und Öffentlichkeitsarbeit von paarlife tätig und unterstützt die Entwicklung und Testung des paarlife Online-Trainings.